Энергии захвата нейтрона

В тексте упомянуты реакции синтеза $n+{}^{3}\text{H}\text{e}\to {}^{4}\text{H}\text{e}+γ$ и $n+{}^{1}\text{H}\to {}^{2}\text{H}+γ$. Обе выделяют энергию, а вторая также создаёт дополнительное топливо. Проверьте значения выделяемой энергии 20.58 и 2.22 МэВ соответственно. Какой из продуктов связан прочнее: ${}^{4}\text{H}\text{e}$ или ${}^{2}\text{H}$?

Справочные атомные массы (для n — масса нейтрона): $m({}^{3}\mathrm{He})=3.01602932197\,\mathrm{u}$; $m({}^{4}\mathrm{He})=4.00260325413\,\mathrm{u}$; $m({}^{1}\mathrm{H})=1.007825031898\,\mathrm{u}$; $m({}^{2}\mathrm{H})=2.014101777844\,\mathrm{u}$; $m(n)=1.0086649159\,\mathrm{u}$. Используйте $1\,\mathrm{u}\,c^2=931.494\,\mathrm{MeV}$.